मेटकॉन आपका पूरा काम करेगा   शरीर और आप वसा खोने के दौरान मांसपेशियों को प्राप्त करेंगे, यह  कुछ ऐसा है जिसकी हम गारंटी दे सकते हैं  हमारे द्वारा  सिद्ध ट्रैक रिकॉर्ड । वे जो  नियमित रूप से भाग लेना चुनें  इस प्रशिक्षण प्रणाली में पुरुषों और महिलाओं दोनों को समग्र फिटनेस में व्यापक सुधार दिखाई देगा। मेटकॉन क्लास आपके चारों ओर की एरोबिक दक्षता, शक्ति और गतिशीलता में सुधार करेगा।  यदि एक ही समय में ताकत हासिल करते हुए वसा जलना आपका लक्ष्य है तो  यह वर्ग बहुत प्रभावी है।